1、不要过于追求完美，遗忘也是正常的
　　我们在准备演讲的时候没有必要把所有的内容都记下来，俗话说“心中有纲，讲话不慌”，我们只需要把大纲记下来就好了。当我们过于追求完美的时，面对这种对自己的高要求我们的心里往往是非常紧张的。这个时候我们适度的降低自己的要求反而会取得更好的效果。
　　2、适当的早到场地熟悉
　　着名的畅销书作者，职场精英李治。在她的《别告诉我你懂PPT》一书中写道，她对于重要的演讲基本只要有机会提前到场她都会去。她觉得提前到场可以有充足的时间来应对各种突发情况，如交通拥堵、硬件设别不合适、PPT需要调整等等的问题，也可以有机会和场下的听众交流，增强彼此的感情，在演讲的时候会多更多的微笑和支持者。
　　事实也是如此，李治通过优秀的PPT演讲在高手云集的PK大赛上10分钟轻松获得了500美元奖金，通过优秀的PPT演讲成功的得到外企的青睐，提前到场熟悉真的很重要。
　　3、开始前面主动和听众互动
　　在开始之前与观众互动可以拉近我们与听众的距离，反客为主让听众成为焦点，我们也可以更好的掌控全局。
　　4、保持本色，做最好的自己
　　创新工场CEO李开复在“上台演讲，如何克服紧张情绪？”中说到。
　　我们会怯场，这其中最大的两个原因是：
　　（1）准备不周全；
　　（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸。
　　如果我们做好了充分的准备，不要计较太多的得失，做最好的自己，这样我们上场的时候自然就不会那么紧张了。
　　当众讲话紧张是害怕自己会出错或者有防范心里。可是越紧张出错的机率就会越大。如果有培训班能参加是最好的。但是如果没有培训班自己也可以训练。
　　假如多和身边的邻居打招呼，多和身边的同学或者同事打招呼，这是最基本的起点，先从这一点做起，早上的时候就简单的说“早”就可以了。
　　再者，去买学会沟通之类的书，这种书籍买的时候一定要看好再买，适合自己的买，不适合自己的就不要去买，最好买之前先试看一下。
　　然后利用书中的沟通方法，对陌生人进行沟通，比如在逛街的时候看到小贩的货物掉到地上帮忙去扶一把，对方对你说谢谢，你说不客气。这也是一种和陌生人沟通的方式。
　　1、准备不够充分
　　若主持人心里总是觉得自己准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信，造成思路断线，心里发慌，加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的准备，上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的？现在的气势是最高昂的？看看自己的道具是否准备齐全，不打无准备之战。
　　2、完美主义怕出错
　　很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执着，于是，一个小差错就会使你的主持毁于一旦。生活当中很多人都希望自己做一个完（美）人，事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完美，当你这样想时你在主持时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗？应该抛弃完美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否则就不要讲，应该有这种心态才对。
　　3、对听众的熟悉程度
　　大多数人在“熟人”面前讲话比较自然，而面对陌生的听众则会比较紧张，这是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价，你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。
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