那么如何克服紧张的情绪？
　　任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众主持或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在主持之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。给出几点建议：
　　1、熟悉场地，对场地越熟悉，紧张的气氛就会相应地也越小。
　　2、提前到场，这是非常重要的。
　　3、在主持开始之前，和身边的人做一个简单的交流和沟通，这样也可以减少你紧张的情绪。
　　4、熟悉所有的设备，确保所有设备运转正常，活动正常进行。
　　5、进行自我激励：给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定能够成功。
　　6、在上台之前做深呼吸。这非常重要，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。
　　青岛新励成《当众讲话》课程，在充分吸收卡耐基先生教育理念和教练式训练方式的基础上，结合中国文化，开发了这套最适合中国人自己的课程。经过历届学员反馈，本课程最大的收益，在二十次训练中突破了自我、自信心得到了最大程度上的提升：
　　更有自信，心理素质好，能轻松大方面对各种场合，消除了各种紧张；
　　更主动积极，不再内向、拘谨，不善言辞；打破了冷场，化解了尴尬；
　　更正向，凡事积极着想，增强了团队沟通意识与能力、影响力和领导力；
　　变得更开心快乐，乐观向上，心情更好，工作效率更高，更加热爱生活。
　　二、课程描述
　　青岛新励成教育培训机构自主设计的《当众讲话》训练课程采用实战训练的方式，通过二十个不同主题的当众讲话训练，帮助学员消除当众讲话的紧张怯场心理，增强有效沟通力，提高演讲能力，展示自己的思想，给听众留下良好深刻的印象；同时还可以培养我们积极开放的性格、正向的思维能力，增强自己的影响力和领导力。
　　这门课是青岛新励成的经典课程之一，也是目前国内中文演讲培训最专业的课程之一，透过当众讲话，我们帮助学员看到一个真实的自我，一次次的
　　为什么要学习当众讲话
　　一、知识方面
　　二、表达方面
　　三、情绪方面
　　四、交际方面
　　五、心理方面
　　第一节 当众讲话六大原则一突破心理
　　造成当众不能有效沟通的最大障碍是什么
　　正确地看待和对待紧张
　　当众讲话紧张的根源在哪里
　　调适当众讲话紧张的十七种方法
　　本节要点
　　第二节 当众讲话六大原则二语言具体
　　有吸引力的语言
　　语言如何具体
　　只有事实够不够
　　景象语言还能加上什么
　　语言具体的运用
　　本节要点
　　第三节 当众讲话六大原则三条理清晰
　　理出条理的公式
　　总体易把握
　　数字理顺序
　　标题有妙处
　　归纳生效果
　　本节要点
　　第四节 当众讲话六大原则四表达感受
　　我们在表达什么
　　限制表达感受的障碍
　　有感受才能有表达
　　本节要点
　　第五节 当众讲话六大原则五和谐沟通
　　做人谦虚低调
　　让听众变成你的合作者
　　巧用名字的沟通方法
　　“你们”可不是好说的
　　人为什么要难得糊涂
　　本节要点
　　第六节 当众讲话六大原则六忘我表现
　　台上表现要学猫
　　完美的演讲是这样
　　本节要点
　　训练篇 说得比唱得好听
　　说好唱好，训练必不可少
　　第一节 自我介绍
　　第二节 确立目标
　　第三节 现场报道
　　第四节 童年往事
　　第五节 五觉训练
　　第六节 场景刻画
　　第七节 对话训练
　　第八节 情绪再现
　　第九节 表演训练
　　第十节 惊险再现
　　第十一节 欣喜再现
　　第十二节 情感再现
　　第十三节 酒宴祝词
　　第十四节 魔术公式
　　第十五节 人物介绍
　　第十六节 竞职面试
　　第十七节 开场主持
　　第十八节 报告说明
　　第十九节 即席发言
　　第二十节 汇报总结
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